Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalı? || Cilt Bakımı Dosyası #1

Uzun yıllardır çeşitli cilt problemleriyle uğraştım. Hala da uğraşıyorum (şu anda atopik dermatitle boğuşuyorum) Bu süreçte bir sürü dermatolog gördüm, birçok makale okudum ve belli başlı cilt sorunları üzerine geniş bir bilgi birikimim oldu. Aslında bu yazıyı uzun zamandır yazmak istiyordum ama işi uzmanına bırakıp, profesyonel eğitimim olmayan bir alanda konuşmamaya karar vermiştim. Bu kararımın […]

‘Kilo alıp vere vere diyetisyen oldu!’ | Didem Kanca Üstay ile Diyetisyen Sohbetleri

Merhaba! Bildiğiniz gibi ben beslenme ve diyetetik okuyorum. Daha önce diyetetik okumak üzerine bir yazı yayınlamıştım. O yazım tercih döneminde oldukça fazla ilgili gördü. Diyetetik okumak isteyenlerden ve hatta okuyanlardan birçok mesaj alıyorum. Okumak isteyenler bölümle ilgili, okuyanlar da meslekle ve yapabilecekleriyle ilgili sorular soruyorlar. Ben de bu konuda daha iyi yardımcı olabilmek adına farklı […]

İlk Yoga Dersim | Gezgin Yogini ile Evde Yoga Atölyesi, Alsancak Yoga

Bir gün akşam yurtta yatağımda oturmuş internette geziniyordum. Bütün sosyal medya hesaplarını gezip ilgimi çeken bir şey bulamayınca, uzun zamandır hiç girmediğim Facebook’a girdim. O sırada bir yandan oda arkadaşımla konuşuyordum ve gelen bildirimlerden birine bilinçsizce tıkladım. (aynı anda iki işi yapamayan bir insanım) Bir anlık boşluk oldu, oda arkadaşıma dönüp evde yoga atölyesi varmış gidelim […]

Sağlıklı Beslenmeye Başlarken | Şeker, Akrilamid, Gizli Kaloriler…

Sağlıklı beslenme ve kilo verme/alma hakkında birçok soru alıyorum. Daha önce sağlıklı beslenmeye başlarken dikkat etmeniz gerekenler ile ilgili bir yazı yazmıştım. Aslında temel olarak gördüğüm birçok şeyi orada yazdım ama çok farklı sorular da alıyorum. Bu yazıda da o yazıdan sonra gelen bazı sorulara cevap vereceğim ve daha derin anlatmak istediğim şeylerden bahsedeceğim. Şekerlerin […]

Sağlıklı Beslenmeye Başlarken

Merhaba! Bildiğiniz gibi beslenme ve diyetetik okuyorum. Henüz 3. sınıf olduğum ve eğitimimi tamamlamadığım için genele yönelik bilgiler vereceğim. Beslenmenizi ve egzersizlerinizi geliştirmenize yardımcı olarak tavsiyeler gibi düşünebilirsiniz. Instagramda diyet hesabı açtığımdan beri gerek diğer diyet hesaplarında gerek bana gelen mesajlarda yanlış bilinen birçok şey olduğunu gördüm. Bu yazıda bunlara değindim. Biraz uzun bir yazı oldu, hepsini başlık […]

Cilt Bakım Rutinim & Kullandığım Ürünler | Karma Cilt

Merhaba! Geçen ay cilt bakımı tavsiyeleri verdiğim bir yazı paylaşmıştım. Bir de kendim neler yapıyorum hangi ürünleri kullanıyorum onlardan bahsetmek istedim. Son 4 yıldır birçok marka, birçok ürün denedim. bir dönem koca bir çanta dolusu dermokozmetik ürünüm vardı. Çok paralar döktüm, çok şey denedim… Şu an eskiye nazaran oldukça az sayıda ve genel olarak uygun fiyatlı ürünler kullanıyorum. […]

En Sevdiğim 5 IG Fitness ve Beslenme Hesabı (Türkçe)

Merhaba! Ben sağlıklı beslenmeye ve spora başladığımda bu konuda hiçbir bilgim olmadığı için internette gördüğüm okuduğum çoğu şeye hemen inanıp benimsemiştim. Farklı sağlık dergileri de alıyordum ve okuduğum her şeyi bir yere not ediyordum. Sonra bir gün bir dergide birbiriyle çelişen iki yazı gördüm. Dergi de sağlık konusunda Türkiye’nin hatta dünyanın muhtemelen en ünlü ve en çok satılan […]

Beslenme ve Diyetetik Okumak! || Diyetisyen Olmak

  Merhaba! Bugün size okuduğum bölümden bahsetmek istiyorum. Özellikle son birkaç ayda diyetetik seçmekle ne kadar doğru bir tercih yaptığımı tekrar tekrar gördüm. İnsanın sevdiği bölümü okuması, ömrünün geri kalanında işini severek yapacağını bilmesi gerçekten çok çok çok güzel bir şey. Daha önce başka bir bölümde okuyup, onu bırakıp başka bölümü hedefleyerek tekrar sınava hazırlandığım […]

Telefon ve İnternet Detoksu || Zamanı Değerlendirmek

Telefon ve internet bağımlılığı, çağımızın hastalığı gibi bir şey oldu. Y kuşağı hadi neyse ama Z kuşağı tamamen bağımlı durumda. Daha önce defalarca denediğim ama hep başarısız olduğum telefon detoksunu başarmanın birkaç yolunu buldum. Bugün bu deneyimlerimi ve tavsiyelerimi paylaşacağım sizlerle 🙂 Uzun zamandır yakındığım bir durum vardı; zaman çok çabuk geçiyordu! Yapmak istediklerimi ne […]

10 Adımda Daha Sağlıklı Bir Cilt

Merhaba! Uzun yıllardır cilt problemleri yaşadığım için ister istemez cilt bakımı ve etkin içerikler hakkında birçok şey öğrendim. Sağlıklı beslenme ve egzersizin yanında en çok ilgilendiğim konulardan biri de cilt bakımı oldu. Bu süreçte öğrendiklerimi blogda da paylaşmak istedim. Cilt bakımımı nasıl yaptığımı, nelere dikkat ettiğimi ve etkin içerikleri nasıl kullandığımı paylaşacağım. Gelecek yazılar daha çok […]