• Sağlık

    Cilt Bakım Rutinim & Kullandığım Ürünler | Karma Cilt

    Merhaba! Geçen ay cilt bakımı tavsiyeleri verdiğim bir yazı paylaşmıştım. Bir de kendim neler yapıyorum hangi ürünleri kullanıyorum onlardan bahsetmek istedim. Son 4 yıldır birçok marka, birçok ürün denedim. bir dönem koca bir çanta dolusu dermokozmetik ürünüm vardı. Çok paralar döktüm, çok şey denedim… Şu an eskiye nazaran oldukça az sayıda ve genel olarak uygun fiyatlı ürünler kullanıyorum. Siz de cilt problemleri yaşıyorsanız ve pahalı markaların ürünlerini alamamaktan yakınıyorsanız merak etmeyin, o ürünleri almanıza gerek yok. Önemli olan doğru içerikleri bulmak. (İçeriklerle ilgili daha detaylı yazım burada. Cilt bakımının nasıl yapılması gerektiğini öğrenmek istiyorsanız önce onu okuyup, ondan sonra bunu okumanızı tavsiye ederim. Bu biraz daha örnek niteliğinde) * Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalı?…

  • Sağlık

    En Sevdiğim 5 IG Fitness ve Beslenme Hesabı (Türkçe)

    Merhaba! Ben sağlıklı beslenmeye ve spora başladığımda bu konuda hiçbir bilgim olmadığı için internette gördüğüm okuduğum çoğu şeye hemen inanıp benimsemiştim. Farklı sağlık dergileri de alıyordum ve okuduğum her şeyi bir yere not ediyordum. Sonra bir gün bir dergide birbiriyle çelişen iki yazı gördüm. Dergi de sağlık konusunda Türkiye’nin hatta dünyanın muhtemelen en ünlü ve en çok satılan dergisi yani. (-isim vermiyorum!-) Hatta biri Nisan biri Haziran sayısıydı ve tamamen zıt şeyler yazıyordu. Bu durum beni şüpheye düşürdü ve okuduklarımı sorgulamaya, araştırmaya başladım.  Bu süreçte birçok şey okudum, öğrendim. Belli bir bilgi birikimim oldu ve şimdi çok şükür doğru bilgiyle yanlış bilgiyi ayırt edebilecek düzeye geldim. Geçtiğimiz ay instagramda beslenme ve spor günlüğü yapmak için bir hesap açtım.…

  • Genel,  Sağlık

    Beslenme ve Diyetetik Okumak! || Diyetisyen Olmak

    Merhaba! Bugün size okuduğum bölümden bahsetmek istiyorum. Özellikle son birkaç ayda diyetetik seçmekle ne kadar doğru bir tercih yaptığımı tekrar tekrar gördüm. İnsanın sevdiği bölümü okuması, ömrünün geri kalanında işini severek yapacağını bilmesi gerçekten çok çok çok güzel bir şey. Daha önce başka bir bölümde okuyup, onu bırakıp başka bölümü hedefleyerek tekrar sınava hazırlandığım için meslek seçme sürecinin ne kadar zor olduğunu çok iyi biliyorum. Yazıda sırayla şunlardan bahsettim; -Geniş özetle okulu bırakma hikayem -Beslenme ve Diyetetik eğitim müfredatı (alınan derslerin içerikleri) -Bölüm ve meslek hakkında düşüncelerim Okulu bırakmamla ilgili, Kıbrısta üniversite okumakla ilgili ve yatay geçişle ilgili daha sonra ayrıntılı yazı yazmayı düşünüyorum ama önce bir özet geçmek istiyorum; Ben aslında…

  • Sağlık

    10 Adımda Daha Sağlıklı Bir Cilt

    Merhaba! Uzun yıllardır cilt problemleri yaşadığım için ister istemez cilt bakımı ve etkin içerikler hakkında birçok şey öğrendim. Sağlıklı beslenme ve egzersizin yanında en çok ilgilendiğim konulardan biri de cilt bakımı oldu. Bu süreçte öğrendiklerimi blogda da paylaşmak istedim. Cilt bakımımı nasıl yaptığımı, nelere dikkat ettiğimi ve etkin içerikleri nasıl kullandığımı paylaşacağım. Gelecek yazılar daha çok problemli-akneli- karma ciltlere yönelik olacak ama bunlardan önce herkese hitap edecek bir yazı yazmak istedim ve cildimin daha sağlıklı olması için en çok dikkat ettiğim şeyleri bir yazıda topladım! Şu an başlıklara bakarsanız ‘Öf bütün bloglardaki tipik şeyler 8 saat uyuyun, su için, sağlıklı beslenin vs vs’ diyebilirsiniz, normaldir. Ama inanın bana, sadece bunlardan bahsetmeyeceğim…

  • Sağlık

    Yogaya Nasıl Başladım? | Yeni Başlayanlar için YOGA

    Merhaba! Şu hayatta severek yaptığım şeyleri sorsanız ilk 5te kesinlik YOGA olur. Bu konuda uzman olmasam da benim için bu kadar önemli olan bir şeyi bu blogda paylaşmasam olmazdı 🙂 Yazı biraz uzun olduğu için birkaç kısıma ayırdım -merak ettiğiniz kısma atlayıp okuyabilesiniz diye- şu kısımlardan oluşuyor; Giriş – aha bu liste – yogaya başlama hikayem -ilk yoga deneyimim – yoga hakkında düşüncelerim ve birkaç uyarı – yoganın size sağlayacakları – yeni başlayacaklara tavsiyeler – severek yaptığım birkaç yoga rutini – birtakım uyarılar ve sakatlanma hikayem – Instagramda severek takip ettiğim yogi(ni) profilleri – yine birkaç uyarı ve sınav döneminde olanlara tavsiyeler – kapanışa giriş – özlü sözler bilmem neler ve tavsiyeler – kapanışın kapanışı…