• Sağlık

    Yeni Cilt Bakım Rutinim & Egzama Kremleri | 2018

    Geçen yıl bir cilt bakım rutinim yazısı yazmıştım. O zamandan beri kullandığım ürünlerde çok değişiklik olmadı, sadece sevmediklerimi attım ve egzama için yeni ürünler eklendi. Egzamamın nedenini öğrendim ve ona yönelik araştırma yapıp farklı ürünler aldım. Önce akneye ve güneş lekelerine yönelik uyguladığım cilt bakımını anlatıp sonra da biraz egzama kremlerinden bahsedeceğim. Egzama için özel yazı hazırlıyorum şu anda. Birkaç ay sonra da, leke ve iz tedavisi için yaptıklarımı paylaşacağım. Şu anda İzmir’de hava hala güneşli olduğu için bu konuda bir şey yapamıyorum. Yaparken yazmam daha doğru olur. Cilt temizliği için; Neutrogena Temizleme Jeli + Garnier Micellar Su Öncelikle temizleyici jel olarak hala turuncu Neutrogena temizleme jelini kullanıyorum. Onu tercih…

  • Sağlık

    Spor Diyetisyenliği Üzerine | Hande Seven Avuk ile Diyetisyen Sohbetleri

    Diyetisyen Sohbetleri serisinde yeni konuğum; Uzman Diyetisyen Hande Seven Avuk! Son zamanlarda popüler bir konu olduğu için spor diyetisyenliği ile ilgili bir röportaj yapmayı çok istiyordum. Hande Hanımı bir süredir instagramda takip ediyordum ve aldığı eğitimleri ayrıntısıyla bilmiyordum. Websitesinde özgeçmişini okuyunca çok heyecanlandım ve hemen mail attım. Merhaba Hande Hanım! Öncelikle röportaj teklifimi kabul ettiğiniz için çok teşekkür ederim. Bize kısaca kendinizden ve kariyerinizden bahseder misiniz? Merhaba! 1987 yılında Yalova’da doğdum. Mesleki olarak hayalim sağlık sektöründe olmak olduğu için 2005 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nü isteyerek tercih ettim. 2010 yılında mezun olduktan sonra Acıbadem Sağlık Grubu’nda Diyetisyen ünvanıyla çalışmaya başladım. Açıkçası yeni bilgiler öğrenmeyi, danışanlarıma yardımcı olurken sağlıkları…

  • Sağlık

    Akne, Yağ Bezesi, Güneş Lekeleri ve İzler || Cilt Bakımı Dosyası #2

    Merhaba, bir önceki yazıda cilt bakımının aşamalarından, nasıl olması gerektiğinden bahsetmiştik. Temizleme- tonik- nemlendirme- peeling ve maske aşamalarında neler yapılabileceğini yazmıştım. Bu yazıda da doğrudan belli başlı sorunlara yönelik olarak kullanılabilecek içeriklerden bahsedeceğim. En sonda da bahsettiğim aktif içeriklerin temelde nasıl çalıştığından bahsedeceğim. Yazıda adı geçen tüm ürünleri, fiyatlarını ve nereden bulabileceğinizi yazının en sonunda açıkladım. Sivilceler ve siyah noktalar: Bunlardan kurtulmak için yapmanız gereken en önemli şey düzenli yapılan aktif içerikli temizlik! Sivilceler geçince de oh bitti geçti gitti diye kaldırıp koyvermeyip tedbiri elden bırakmamanız gerekiyor. Tedaviye başlarken dermatologunuz muhtemelen benzoil peroksit verir, ondan kullanın. Hatta BP içeren temizleyici bulabilirseniz ondan da alın. (Bildiğim kadarıyla Türkiye’de yok) Doktorunuzun verdiği…

  • Sağlık

    ‘İnsan yaşamına dokunabilmek’ | Olcay Barış ile Diyetisyen Sohbetleri

    Merhaba! Diyetisyen Sohbetleri’nde bu ayki konuğum; Diyetisyen Olcay Barış! Birçoğumuzun ‘Diyetisyenlik Eğitimi ve Meslek Etiği’ kitabıyla bildiği Olcay Hanım ile bölüm ve meslek hakkında harika bir röportaj yaptık. Diyetetik okumak isteyenlere ve mevcut diyetetik öğrencilerine yol gösterebilecek çok güzel bir yazı oldu. Bölümün eğitiminden, akademisyenlikten, yurtdışında diyetetik eğitiminden bahsettik. Umarım faydalı olur 🙂 Merhaba Olcay Hanım. Öncelikle röportaj isteğimi kabul ettiğiniz çok teşekkür ederim. Okuyucularımıza kendinizden ve kariyerinizden biraz bahseder misiniz? 1988 yılında İstanbul’ da doğdum. Lise eğitimimi Marmara Fen Lisesi’ nde tamamladım. 2006 yılında Başkent Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’ ne girdim, 2011 yılında mezun oldum. Lisans eğitimimle beraber Başkent İletişim Bilimleri Akademisi’nde Diksiyon eğitimimi tamamladım.…

  • Sağlık

    Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalı? || Cilt Bakımı Dosyası #1

    Uzun yıllardır çeşitli cilt problemleriyle uğraştım. Hala da uğraşıyorum (şu anda atopik dermatitle boğuşuyorum) Bu süreçte bir sürü dermatolog gördüm, birçok makale okudum ve belli başlı cilt sorunları üzerine geniş bir bilgi birikimim oldu. Aslında bu yazıyı uzun zamandır yazmak istiyordum ama işi uzmanına bırakıp, profesyonel eğitimim olmayan bir alanda konuşmamaya karar vermiştim. Bu kararımın üzerinden neredeyse 3 yıl geçti ama hala akne ile ilgili gerekli bilgileri içeren bir tane bile Türkçe makale yok. Bu yüzden, tecrübe ettiğim ve okuyup araştırıp öğrendiğim kadarıyla bildiklerimi yazmaya karar verdim. Geçen ay facebookta cilt bakımı ile ilgili bir sayfaya üye oldum. Aslında bu yazıyı yazmama bu vesile oldu. Şöyle; herkes cilt sorununu paylaşıp…