Sağlıklı Beslenmeye Başlarken Bilmeniz Gerekenler

Merhaba! Bildiğiniz gibi beslenme ve diyetetik okuyorum. Geçtiğimiz ay, instagramda @gulumsetendiyet adında bir hesap açtım ve kısa kısa yazılar paylaşmaya başladım. Henüz ara sınıf olduğum ve yeterli eğitimi almadığım için kesin bilgiler vermiyorum. Genel olarak beslenmenizi ve egzersizlerinizi geliştirmenize yardımcı olarak tavsiyeler yazıyorum. Hesabı açtığımdan beri de gerek diğer diyet hesaplarında gerek bana gelen mesajlarda yanlış bilinen birçok […]

‘Hiçbir şey yapasım yok!’ diyenlere 20 tavsiye!

Dünya kadar vaktimiz var ama bu vakti evde yatıp yuvarlanarak geçiriyoruz, o boş vaktimizde ne yapsak bilmiyoruz ya da bazen öyle oluyor ki herhangi bir sebep olmaksızın içimizden hiçbir şey yapmak gelmiyor. Vaktimi değerlendirmeye önem verdiğim için o hali üzerimden atmaya yarayacak birkaç taktik geliştirdim. Bende ‘hiçbir şey yapmak istememe’ durumu oldukça sık görülüyor o […]

Egzersiz Günlüğü 2. Hafta | 1-6 Mayıs ’18

Programımı yeni yeni oluşturduğum ve birçok hareketi yeni keşfettiğim için hafta hafta program değiştiriyorum gibi gelebilir. Aslında program değiştirmiyorum. Sadece yeni şeyler deniyorum ve hedefe yönelik çalışıyorum. Temel hedefim genel olarak güçlenmek. Biraz da dayanıklılığımı artırmak. Buna ek olarak ısınmaya önem vererek, egzersiz sonrası esnemeyi uzun tutup haftada birkaç kez yoga yaparak esnekliğimi de korumaya […]

Barselona Yeme & İçme Rehberi

Merhabaa! Geçen ay 4 günlük harika bir Barcelona tatili yaptım. Gelmişken iyi yerlerde güzel şeyler yiyelim, işimizi şansa bırakmayalım diye düşündük ve yemeğe gideceğimiz her yere foursquare’den baktık. Barcelona’ya gitmeden önce kuzenim mekanlardan bir liste oluşturmuştu. Acıktığımızda uygulamayı açıp yakınlardaki mekanlardan güzel olanları seçtik. Gittiğimiz mekanları, yediklerimizi ve fiyatlarını yazdım. Bazı mekanlar önemli turistik noktalara […]

Egzersiz Günlüğü 1. Hafta | 23-29 Nisan ’18

Merhaba! Egzersiz günlüğü uzun zamandır yapmak istediğim bir şeydi. Birkaç haftadır telefonumdaki Keep‘te yaptıklarımın kaydını tutuyordum ama nasıl hissettiğimi de yazmak istedim. Bilgisayarda kendi kendime yazmak yerine burada gelişimimi sizinle paylaşabilirim diye düşündüm. Öncelikle belirtmem gerek, ben antrenör değilim bu konuda hiçbir eğitim yok. Yıllardır araştırdıkça temel şeyleri öğrendim. Youtube’da ve instagramda güvendiğim antrenörleri takip […]

30 Adımda Minimalizm

Merhaba, minimalizm üzerine hakkında birkaç hafta önce bir yazı yayınlamıştım. O yazıda kendi geçiş sürecimden ve minimalizmin bana faydalarından bahsetmiştim. Size yol gösterebilecek birkaç şey yazmış olsam da başlangıç için yapabileceğiniz şeyleri bir liste halinde yazmak istedim. Yazdığım bu listenin bir benzerini, geçtiğimiz yarıyıl tatilinde ben kendim uyguladım. Evde sadece kendi odamdan sorumlu olduğum için […]

Aldığım En Güzel Pullar | Kartpostallar & Mektuplar

Postcrossing‘e ilk başladığımda pullara hiç ilgim yoktu. Birçok kişi pul derdindeydi ve deli gibi pul toplayan üyeler vardı. Bazen paylaştıkları fotoğraflarla şok oluyordum, gerçekten binlerce pulu olan insanlar vardı. Ama bir türlü anlam veremiyordum çünkü zerre kadar ilgim yoktu pullara. Sonra kartlarım biriktikçe pulların da ne kadar ayrıntılı ve farklı olabileceğini gördüm. Bazı ülkelerin pulları […]

Boş Defterleri Değerlendirmek için 14 Farklı Yol!

Geçen gün blogun arama motoru terimlerine bakarken bu cümlenin oldukça sık arandığını gördüm. Bir sürü defter alıp sonra onlarla ne yapacağımızı bilemiyoruz. Yaklaşık bir buçuk yıl önce bir defter koleksiyonu yazısı yazmıştım, o zamandan beri çok şey değişti diyebilirim. Artık gereksiz hiçbir şey almamaya çalışıyorum. Haliyle yeni defter almıyorum. Son 2 ay önce bir defter […]

Aldığım En Güzel Kartpostallar | Postcrossing

Birçok postcrosser kartpostalları önlü arkalı tarayıp dijital ortama aktarıyor. Ben de uzun zamandır bunu yapmak istiyorum ama o kadar kartı taratmak çok vakit alacağı için hep vazgeçiyorum. Kartlarımın hepsini paylaşamasam da gelen en güzel kartları tek bir yazıda toplayabilirim diye düşündüm. Seçmek biraz zor oldu ama gerçekten benim için bir anlamı bir hikayesi olan kartları […]

Minimalizm Üzerine

Merhaba! Uzun zamandır ertelediğim minimalizm yazısını sonunda yazıyorum. Ne yazacağım, nelerden bahsedeceğim hiçbir fikrim yok. Minimalizmle ne zaman ve nasıl tanıştığımdan, genel olarak minimalizmin benim için ne anlam ifade ettiğinden, bana faydalarından ve nasıl uygulamaya çalıştığımdan bahsetmek istiyorum. Minimalizmle nasıl tanıştım? Aslında ilk tanışmam nasıl oldu tam olarak hatırlamıyorum. Liseden mezun olduğum yaz keşfetmiştim, o […]