• Dizi & Film & Kitap

    Eş | Kitap Hakkında Düşüncelerim

    Uzun zamandır kitaplığımda duran Eş, 1000Kitap yolculuğumda bitirdiğim 4. Kitap oldu. Kitabı alırken arka kapak yazısını ve kitapla ilgili söylenen alıntıları okumuştum aslında ama kitapla ilgili pek bilgi vermiyordu. Her şeyden önce; kitabın çok farklı bir tarzı var. Gerek tasarımı gerek yazım şekliyle farklı bir kitap. Metin kısmının sayfa düzeni de çok orijinal, açıkçası en çok o kısmı hoşuma gitti. Yazıları normalden büyük ve çok rahat okunuyor. Kitap boyunca ‘ay kitap ne güzel okunuyor’ diye düşünerek okudum (güzel okunmasından kastım akıcılığı değildi gerçekten okuma eylemi olarak çok rahat okunuyordu) Sonra kitabı bitirdiğimde en sonda kitapta kullanılan fontla ilgili bir atıf gördüm ve çok hoşuma gitti. Sayfa düzeninden bir fotoğraf; Kitabın…

  • Sağlık

    Evde Yapılabilecek Kolay Yoga Pratikleri

    Geçen sene Yogaya Nasıl Başladım adlı bir yazı yayımlamıştım. Basitçe kendi hikayemi anlatmak için yazdığı bir yazıydı ama o kadar çok okundu o kadar güzel geri dönüşler aldım ki bu yazıyı da eklemek istedim.  Evde yapabileceğiniz kolay-orta seviye benim severek yaptığım birkaç videoyu bir araya getirdim. Bazı videolar o kadar kolay ki matsız bile yapabilirsiniz. 5-10 dakikalık kısa videolar da ekledim ki zaman yaratma bahaneniz olmasın <3 Her egzersiz gibi yogaya başlamadan önce de ısınmanız iyi olur. İsterseniz meditasyon yapın, isterseniz surya namaskar yani güneşi selamlama serileri ile başlayın. Tara Stiles’ın videoları genelde yavaş yavaş başlıyor o yüzden çok zorlanmazsınız ama daha ileri seviyelere geçtikte pratik öncesi ısınmanız faydalı olur.…

  • Dizi & Film & Kitap

    Minimalizm: Anlamlı bir yaşam | Kitap Hakkında Düşüncelerim

    Bu kitabın çıktığından haberim bile yoktu. Gündemi pek takip etmediğim için yeni çıkan kitaplardan, vizyondakileri filmlerden hiç haberim olmaz. Çıkacak bir filmi takip edip, vizyona girişini kovalayan biri olmadım hiçbir zaman. Kitaplar için de bu böyle. Kitabın belgeseli de varmış mesela, bir takipçim yazdı da öyle haberim oldu. Bu kitabın yazarları, aslında blogger. Minimalists.com adlı bir blogları var. E-mail takip listelerine çok uzun zamandır üyeyim, mailime düşer yeni yazıları. Öğrendiğim birçok şeyi onlardan öğrendim aslında. Kitabı da bir gün markette gördüm şans eseri, o sırada da bankadan geliyordum; yeni gelen kredi kartımı internet alışverişine açtırmıştım, eve geçince kitap alacaktım. Şans bu ya, kitap diğer kitapların arasına sıkışmıştı, sadece minimalizm kısmı…

  • Sağlık

    Gezegeni Kurtarmak için Yapabileceğimiz Şeyler

    Ekolojik dengenin giderek bozulduğunu ve doğal kaynakların giderek azaldığını herkes biliyor. Ama ne yazık ki çok çok az insan bu konuda bir şeyler yapıyor. Son zamanlarda zero waste akımı, plastic free fuly gibi akımlar başlayınca biraz daha bilinç arttı ama yine de yeterli değil. Çünkü neredeyse her gün yaptığımız bazı şeylerin gezegene zarar verdiğini bilmiyoruz. Ben bu yolda, bildiğim kadarıyla gezegeni kurtarmak için neler yapabileceğimizi anlatacağım. Bir kişiyi bile etkilesem, ne mutlu bana. Birçok insan ‘dünyayı ben mi kurtaracağım ya bir tane pipetten/poşetten ne olacak’ diye düşünüyor. Ben de diyorum ki; Evet biz kurtaracağız. Çünkü; sen yapmayacaksın, ben yapmayacağım, kim yapacak? Pipet kullanımınızı azaltın, mümkünse paslanmaz çelik/ kağıt pipetlere geçin.…

  • Sağlık

    Yeni Cilt Bakım Rutinim & Egzama Kremleri | 2018

    Geçen yıl bir cilt bakım rutinim yazısı yazmıştım. O zamandan beri kullandığım ürünlerde çok değişiklik olmadı, sadece sevmediklerimi attım ve egzama için yeni ürünler eklendi. Egzamamın nedenini öğrendim ve ona yönelik araştırma yapıp farklı ürünler aldım. Önce akneye ve güneş lekelerine yönelik uyguladığım cilt bakımını anlatıp sonra da biraz egzama kremlerinden bahsedeceğim. Egzama için özel yazı hazırlıyorum şu anda. Birkaç ay sonra da, leke ve iz tedavisi için yaptıklarımı paylaşacağım. Şu anda İzmir’de hava hala güneşli olduğu için bu konuda bir şey yapamıyorum. Yaparken yazmam daha doğru olur. Cilt temizliği için; Neutrogena Temizleme Jeli + Garnier Micellar Su Öncelikle temizleyici jel olarak hala turuncu Neutrogena temizleme jelini kullanıyorum. Onu tercih…

  • Sağlık

    Spor Diyetisyenliği Üzerine | Hande Seven Avuk ile Diyetisyen Sohbetleri

    Diyetisyen Sohbetleri serisinde yeni konuğum; Uzman Diyetisyen Hande Seven Avuk! Son zamanlarda popüler bir konu olduğu için spor diyetisyenliği ile ilgili bir röportaj yapmayı çok istiyordum. Hande Hanımı bir süredir instagramda takip ediyordum ve aldığı eğitimleri ayrıntısıyla bilmiyordum. Websitesinde özgeçmişini okuyunca çok heyecanlandım ve hemen mail attım. Merhaba Hande Hanım! Öncelikle röportaj teklifimi kabul ettiğiniz için çok teşekkür ederim. Bize kısaca kendinizden ve kariyerinizden bahseder misiniz? Merhaba! 1987 yılında Yalova’da doğdum. Mesleki olarak hayalim sağlık sektöründe olmak olduğu için 2005 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nü isteyerek tercih ettim. 2010 yılında mezun olduktan sonra Acıbadem Sağlık Grubu’nda Diyetisyen ünvanıyla çalışmaya başladım. Açıkçası yeni bilgiler öğrenmeyi, danışanlarıma yardımcı olurken sağlıkları…

  • Dizi & Film & Kitap

    Pembe Fili Düşünme | Kitap Hakkında Düşüncelerim

    1000kitap yolculuğumda ilk kitabım oldu PFD. Son zamanlarda oldukça popüler bir kitap, her yerde görüyordum. Yazarı Zeynep Hanımı da instagramdan takip ediyordum bir süredir. Son kitap alışverişimde denk gelince hemen aldım. Aslında ne tarz bir kitap olduğunu bile bilmiyordum, kitap hakkında hiçbir fikrim yoktu. Tüm içerik, tamamen sürpriz oldu. Kitap, psikoloji üzerine. Yazarı Zeynep Hanım da bir psikolog zaten. Kitap, Zeynep Hanımın deneyimlerinden oluşuyor diyebiliriz. Onun panik atak hikayesi, bunu atlatma süreci, daha sonra okuduğu kitaplardan ve katıldığı eğitimlerden öğrendiklerini bölüm bölüm anlattığı bir kitap olmuş. Son yıllarda insan ilişkileri oldukça önem kazandı. İletişim kurmak hiç bu kadar önemli olmamıştı. Kitap, doğrudan iletişim üzerine olmasa da bireysel olarak psikolojimizi, neyi…

  • Sevgili Günlük

    Bayramda Köy, Muğla’da Düğün || Kano Maceramız ’18

    Bu bayram tatili bizim için biraz daha erken başlayıp biraz daha geç bitti. Bayram öncesi haftasonu kuzenimin düğünü vardı. Köyde kına gecesi, Muğla- Ortaca’da da düğün oldu.  Kına gecesinde annem ve kuzenim, hepimiz için corsage denen çiçeklerden yaptılar. Gelinin arkadaşları ve kuzenleri olarak hepimiz bileğimize birer tane taktık. Ben özellikle elbisemle uygun renkte seçtim. Soldan Sağa; Nurgül, ben, Nurhan ve Meltem (üçü de kuzenim) Omzumda da kına gecesinde gelinin etrafında dönen kızlara verilen eşarplardan var. Rengi elbisemle uyunca çıkarmadım, gecenin sonuna kadar kaldı. Kına gecesinden sonraki gün gelinin arkasından Ortaca’ya gittik. Biz cumartesi öğlen gittik, o gece de Ortaca’da Kına Gecesi gibi eğlence oldu.  Meltem ve ben Pazar akşamı olan…

  • Adı Mutluluk,  Sağlık

    Hayattan Keyif Almak & Huzurlu Yaşamak Adına

    Son 3 yılda o kadar çok değiştim o kadar çok geliştim ki düşündükçe kendime şaşırıyorum. Kendime bir sürü güzel alışkanlık ve beceri kazandırmışım. Yaptığım her şeyi keyifle yapıyorum. Zamanla, yaşadığım olaylarda ve gittiğim yerlerde kendime kattıklarımla, tutkumu bulmuşum; severek yapabileceğim şeyleri keşfetmişim. Hala daha keşfediyorum. Bu yolda neler yaptım, onları yazacağım şimdi size… Yapmaktan zevk aldığım şeyleri keşfettim; Benim tanıdığım en huzursuz insanlar kendini keşfedemediğini hisseden, yapmayı sevdiği şeyleri bulamamış olan insanlar. ‘Öf ne yapsam bilmiyorum’ ‘ne istediğimi bilmiyorum’ ‘neyi sevdiğimi bilmiyorum’ gibi olumsuz düşüncelerle dolular ve kısır döngüdeler; bir yere varamıyorlar. Benim çok haşır neşir olduğum bir konu olduğu için spordan örnek vereceğim. Diyelim ki hayatınızda hiçbir spor aktivitesi (veya…

  • Dizi & Film & Kitap

    1000Kitap Yolculuğu

    Okuduklarımı yazmak, okuduklarım hakkında düşüncelerimi yazmak uzun zamandır istediğim bir şey. Bir süre defterlere yazdım, bir süre telefonda not tuttum, biraz goodreads denedim hatta birkaç defa bloga da yazdım ama hiçbiri devamlı olmadı. Geçen hafta aklıma 1000 kitap yolu adı altında bir nevi kitap listesi yapmak geldi. Sonra bir hesap yapma ihtiyacı duydum. Yani; adı sanı hoş da bin kitap ne yahu? Ayda 3 kitap, yılda 36 kitap oluyor; 1000 kitabı okumak da yaklaşık 28 yıl ediyor. Bunu fark edince vazgeçtim o an. Sonra Pembe Fili Düşünme kitabını okurken bir söz okudum; “Gitmenin varmakla bir ilgisi yok”  – Ali Salehi Ne kadar güzel bir söz! O kadar mutlu oldum ki bunu…