• Sağlık

    Spor Diyetisyenliği Üzerine | Hande Seven Avuk ile Diyetisyen Sohbetleri

    Diyetisyen Sohbetleri serisinde yeni konuğum; Uzman Diyetisyen Hande Seven Avuk! Son zamanlarda popüler bir konu olduğu için spor diyetisyenliği ile ilgili bir röportaj yapmayı çok istiyordum. Hande Hanımı bir süredir instagramda takip ediyordum ve aldığı eğitimleri ayrıntısıyla bilmiyordum. Websitesinde özgeçmişini okuyunca çok heyecanlandım ve hemen mail attım. Merhaba Hande Hanım! Öncelikle röportaj teklifimi kabul ettiğiniz için çok teşekkür ederim. Bize kısaca kendinizden ve kariyerinizden bahseder misiniz? Merhaba! 1987 yılında Yalova’da doğdum. Mesleki olarak hayalim sağlık sektöründe olmak olduğu için 2005 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nü isteyerek tercih ettim. 2010 yılında mezun olduktan sonra Acıbadem Sağlık Grubu’nda Diyetisyen ünvanıyla çalışmaya başladım. Açıkçası yeni bilgiler öğrenmeyi, danışanlarıma yardımcı olurken sağlıkları…

  • Dizi & Film & Kitap

    Pembe Fili Düşünme | Kitap Hakkında Düşüncelerim

    1000kitap yolculuğumda ilk kitabım oldu PFD. Son zamanlarda oldukça popüler bir kitap, her yerde görüyordum. Yazarı Zeynep Hanımı da instagramdan takip ediyordum bir süredir. Son kitap alışverişimde denk gelince hemen aldım. Aslında ne tarz bir kitap olduğunu bile bilmiyordum, kitap hakkında hiçbir fikrim yoktu. Tüm içerik, tamamen sürpriz oldu. Kitap, psikoloji üzerine. Yazarı Zeynep Hanım da bir psikolog zaten. Kitap, Zeynep Hanımın deneyimlerinden oluşuyor diyebiliriz. Onun panik atak hikayesi, bunu atlatma süreci, daha sonra okuduğu kitaplardan ve katıldığı eğitimlerden öğrendiklerini bölüm bölüm anlattığı bir kitap olmuş. Son yıllarda insan ilişkileri oldukça önem kazandı. İletişim kurmak hiç bu kadar önemli olmamıştı. Kitap, doğrudan iletişim üzerine olmasa da bireysel olarak psikolojimizi, neyi…

  • Sevgili Günlük

    Bayramda Köy, Muğla’da Düğün || Kano Maceramız ’18

    Bu bayram tatili bizim için biraz daha erken başlayıp biraz daha geç bitti. Bayram öncesi haftasonu kuzenimin düğünü vardı. Köyde kına gecesi, Muğla- Ortaca’da da düğün oldu.  Kına gecesinde annem ve kuzenim, hepimiz için corsage denen çiçeklerden yaptılar. Gelinin arkadaşları ve kuzenleri olarak hepimiz bileğimize birer tane taktık. Ben özellikle elbisemle uygun renkte seçtim. Soldan Sağa; Nurgül, ben, Nurhan ve Meltem (üçü de kuzenim) Omzumda da kına gecesinde gelinin etrafında dönen kızlara verilen eşarplardan var. Rengi elbisemle uyunca çıkarmadım, gecenin sonuna kadar kaldı. Kına gecesinden sonraki gün gelinin arkasından Ortaca’ya gittik. Biz cumartesi öğlen gittik, o gece de Ortaca’da Kına Gecesi gibi eğlence oldu.  Meltem ve ben Pazar akşamı olan…

  • Adı Mutluluk,  Sağlık

    Hayattan Keyif Almak & Huzurlu Yaşamak Adına

    Son 3 yılda o kadar çok değiştim o kadar çok geliştim ki düşündükçe kendime şaşırıyorum. Kendime bir sürü güzel alışkanlık ve beceri kazandırmışım. Yaptığım her şeyi keyifle yapıyorum. Zamanla, yaşadığım olaylarda ve gittiğim yerlerde kendime kattıklarımla, tutkumu bulmuşum; severek yapabileceğim şeyleri keşfetmişim. Hala daha keşfediyorum. Bu yolda neler yaptım, onları yazacağım şimdi size… Yapmaktan zevk aldığım şeyleri keşfettim; Benim tanıdığım en huzursuz insanlar kendini keşfedemediğini hisseden, yapmayı sevdiği şeyleri bulamamış olan insanlar. ‘Öf ne yapsam bilmiyorum’ ‘ne istediğimi bilmiyorum’ ‘neyi sevdiğimi bilmiyorum’ gibi olumsuz düşüncelerle dolular ve kısır döngüdeler; bir yere varamıyorlar. Benim çok haşır neşir olduğum bir konu olduğu için spordan örnek vereceğim. Diyelim ki hayatınızda hiçbir spor aktivitesi (veya…

  • Dizi & Film & Kitap

    1000Kitap Yolculuğu

    Okuduklarımı yazmak, okuduklarım hakkında düşüncelerimi yazmak uzun zamandır istediğim bir şey. Bir süre defterlere yazdım, bir süre telefonda not tuttum, biraz goodreads denedim hatta birkaç defa bloga da yazdım ama hiçbiri devamlı olmadı. Geçen hafta aklıma 1000 kitap yolu adı altında bir nevi kitap listesi yapmak geldi. Sonra bir hesap yapma ihtiyacı duydum. Yani; adı sanı hoş da bin kitap ne yahu? Ayda 3 kitap, yılda 36 kitap oluyor; 1000 kitabı okumak da yaklaşık 28 yıl ediyor. Bunu fark edince vazgeçtim o an. Sonra Pembe Fili Düşünme kitabını okurken bir söz okudum; “Gitmenin varmakla bir ilgisi yok”  – Ali Salehi Ne kadar güzel bir söz! O kadar mutlu oldum ki bunu…

  • Genel

    Dil Öğrenmek ve Geliştirmek için 10 Taktik // İngilizce ve Almanca

    Artık çoğu kişinin ikinci dil olarak İngilizcesi veya Almancası var, üçüncü hatta dördüncü dillere yöneliyorlar. Ama son on yıldır neredeyse her meslek için İngilizce şart koşulmasına rağmen hala İngilizcesi kötü olanlar var. Ben her zaman kendimizi geliştirmemiz, daha iyi olmak için çabalamamız gerektiğini düşünüyorum. O yüzden size yardımcı olabilmek için bu yazıyı hazırladım. İngilizceniz kötüyse ya da hiç bilmiyorsanız, üzülmeyin. Bu satırları okuyorsanız zaten işin başına geçmişsiniz eksik olduğunuz yerlerin farkındasınız demektir. İngilizce çok basit bir dil. Kursa gitmeden, ders almadan kendi çabalarınızla öğrenebilirsiniz. (Sıfırdan öğrenecek olanlar için yazının sonunda özel bir kısım var) Bence CV doldurmak ya da iş başvurularında öne çıkmaktan ziyade bambaşka bir kültürü tanımak o insanlarla…

  • Genel

    Severek Takip Ettiğim Bloglar, Youtube ve IG Hesapları // Vol.2

    Bundan bir sene önce severek takip ettiğim blogları, kanalları ve insta sayfalarını yazdığım bir yazı yazmıştım. O yazı çok sevilmişti. Son bir senede birçok insta hesabı ve youtube kanalı keşfettim. En sevdiklerimi sizin için bir araya getirdim 🙂 Yazdığım ilk yazıyı okumayanlar için buraya bırakıyorum; * Severek Takip Ettiğim Bloglar, Youtube ve IG Hesapları //   Instagram || @benimgüzelbedenim: Sima, imaj danışmanlığı yapıyor. Profilinde de vücut tipine göre çeşitli kıyafet önerileri, alışveriş konusunda tavsiyeler var. Giydiklerini, satın aldıklarını paylaşan tavsiyeler veren normal bir blog değil işinde gerçekten iyi olan bir uzman 🙂 Bu konuda paylaşım yapan tek Türkçe blog o sanırım. Gerçekten çok çok beğenerek takip ediyorum. Tüm kadınlara tavsiye…

  • Adı Mutluluk

    Tiny House Çılgınlığım

    Merhabaaa! Bugün sizinle en büyük hayallerimden birini paylaşacağım; TINY HOUSE! Birkaç aydır resmen çılgınlar gibi tiny house videoları izleyip, kafamda kendi tiny house’umu tasarlıyorum. Videoları izlemek bile heyecanlanmama ve mutlu olmama yetiyor 🙂 Aslında son 1 yıldır falan var bu hayalim. Öncesinde ne olduğunu bile bilmiyordum. Tamamen şans eseri youtube’da bir videoya denk geldim. Tekerlekli, istediğim yere park edebileceğim minnoş bir evimin olması fikri çok hoşuma gitti. Tavsiye edilen videoları izleye izleye devasa bir video listesi oluşturdum. Aslında o kadar video izlememe rağmen ‘hah işte bu benim olmalı’ dediğim bir eve denk gelmedim henüz. Tamamen kendim tasarlasam hem içime siner hem de özgün olur diye düşünüyorum. (Böyle plan yaptığıma bakmayın,…

  • Sağlık

    Akne, Yağ Bezesi, Güneş Lekeleri ve İzler || Cilt Bakımı Dosyası #2

    Merhaba, bir önceki yazıda cilt bakımının aşamalarından, nasıl olması gerektiğinden bahsetmiştik. Temizleme- tonik- nemlendirme- peeling ve maske aşamalarında neler yapılabileceğini yazmıştım. Bu yazıda da doğrudan belli başlı sorunlara yönelik olarak kullanılabilecek içeriklerden bahsedeceğim. En sonda da bahsettiğim aktif içeriklerin temelde nasıl çalıştığından bahsedeceğim. Yazıda adı geçen tüm ürünleri, fiyatlarını ve nereden bulabileceğinizi yazının en sonunda açıkladım. Sivilceler ve siyah noktalar: Bunlardan kurtulmak için yapmanız gereken en önemli şey düzenli yapılan aktif içerikli temizlik! Sivilceler geçince de oh bitti geçti gitti diye kaldırıp koyvermeyip tedbiri elden bırakmamanız gerekiyor. Tedaviye başlarken dermatologunuz muhtemelen benzoil peroksit verir, ondan kullanın. Hatta BP içeren temizleyici bulabilirseniz ondan da alın. (Bildiğim kadarıyla Türkiye’de yok) Doktorunuzun verdiği…

  • Sağlık

    ‘İnsan yaşamına dokunabilmek’ | Olcay Barış ile Diyetisyen Sohbetleri

    Merhaba! Diyetisyen Sohbetleri’nde bu ayki konuğum; Diyetisyen Olcay Barış! Birçoğumuzun ‘Diyetisyenlik Eğitimi ve Meslek Etiği’ kitabıyla bildiği Olcay Hanım ile bölüm ve meslek hakkında harika bir röportaj yaptık. Diyetetik okumak isteyenlere ve mevcut diyetetik öğrencilerine yol gösterebilecek çok güzel bir yazı oldu. Bölümün eğitiminden, akademisyenlikten, yurtdışında diyetetik eğitiminden bahsettik. Umarım faydalı olur 🙂 Merhaba Olcay Hanım. Öncelikle röportaj isteğimi kabul ettiğiniz çok teşekkür ederim. Okuyucularımıza kendinizden ve kariyerinizden biraz bahseder misiniz? 1988 yılında İstanbul’ da doğdum. Lise eğitimimi Marmara Fen Lisesi’ nde tamamladım. 2006 yılında Başkent Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’ ne girdim, 2011 yılında mezun oldum. Lisans eğitimimle beraber Başkent İletişim Bilimleri Akademisi’nde Diksiyon eğitimimi tamamladım.…